100歳までボケない101の方法―脳とこころのアンチエイジング (文春新書) [新書] 白澤 卓二 (著) 、を読んでみた。

白寿って、９９歳のお祝い。それにイチ足して、１００歳のお祝いを百寿って、著者は名づけた。
面白いよね。

この本、タイトルのとおり、１０１のTIPSで構成されています。

健康長寿のための知識を、食事・習慣・運動に分けてくわしく書いてある。
知っておくべき単語、満載。たとえば。。。
・ムチン→ねばねば健康
・アスタキサンチン→鮭に含まれる抗酸化物質
・ファイトケミカル→野菜に含まれる元気のもと

ね？知らないよね。勉強になったなぁ。
ほとんど覚えてないけど。。。。。とほほ。

おすすめ度５点中、４．５点。読むと良いよ。