やせて、しかも健康でいられ、アンチエイジングの美しさも保てるダイエット方法を紹介している。
ショーシャ先生って、皆さん、知ってますか？
その人の理論を実践しているらしい。
曰く、夕食の時にデンプンを取らないとミルミルうちに腹が減っこむ。
曰く、身長+体重を100で割った分を、水で飲む。174cm+86kgの場合は、2.6リットルということです。
曰く、3食を決まった時間に取る。間食は、16時に糖分の少ないものを積極的に取る。
そんなところですねぇ。
断食とかは、細胞を老化させるんですね。うううむ、断食している場合じゃないよねぇ。
おすすめ度は5点中、3点です。
プロローグ このごろ太りやすくなっていませんか？／第１章 ダイエットの「誤った信念」を改めよう／第２章 あなたのダイエットに大切な心がまえ／第３章 体のリズムに合わせて食べれば太りません／第４章 あなたの若さと美しさを保つ食べ物／第５章 脂肪はなんとダイエットに欠かせない成分！／第６章 手抜き料理でダイエットを楽しもう／第７章 こういう時代だから大切にしたい生活習慣／エピローグ 人生の後半に夢を描けるダイエット
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